とうとう嫌な季節がやってきた。
1月から、この嫌な花粉症の為に
甜茶を飲み続けてるんだけど、私には甜茶が合ってるのか、
飲み始めてから症状は毎年軽いです。だけど、この花粉の飛ぶ時期は、
花粉を感じますよね。症状が軽いとは言え、
鼻がムズムズしたり、目がショボショボしたり…。それで、花粉症の症状が現れて花粉が嫌なのは当然として、
もう一つ嫌なものがあります。
それは「花粉症の薬のCM」。ほとんどの「花粉症の薬のCM」は勘弁して欲しい。
なんて言うのかな、
あの杉の木から花粉がドビャ〜と飛散する映像。あの映像を見ると視覚から刺激され、
治まってた症状が出てくると言うか…、
CMを見た後必ず鼻をかんでます。
医学的になんて言うのだっけかな？
病気の原因がないのに悪いイメージをして症状が出てきたり、
逆に粉薬だと信じ込まされて
単なる小麦粉とか飲んだだけなのに症状が消えたりする
「病は気から」というやつ。花粉が飛散する映像を見せられると、
それだけで悪化するようで嫌ですね〜。
本当に花粉症の苦しみを味わってたら、
あんな表現のCMは創れないぞ〜。（汗）
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ついに風邪を引いてしまった。
買い物の為にお店を数件回ったのですが、なんというか
何処のお店も異常なくらいの過剰な暖房ですよね。夏場はその逆で過剰なくらいの冷房ですが…。おかげで風邪を引いた。客は、お店に出かける前に寒い時期は
ある程度快適なくらい服を着込んで出かけてたりするじゃないですか？
そう言う状況の中、過剰に暖房を入れられてると、
暑くてかなわん！当然買い物中に凄い汗をかいて、買い物が終わると、
その状態で寒い外に…。今度は汗が冷えて来る時より寒くなるんですよね。更に次のお店でも同じ繰り替えしで、
4〜5件のお店を回ったころには体もおかしくなるちゅうねん。
案の定、家に帰ってから
熱が38度ぐらいまで上がってしまいました。
極端な冷暖房はいい加減にしてくれ〜！ Official WEB Site
↑写真クリックで購入ページへ飛びます。
TVを見ながら引き締めにくい腹筋の
楽チン＆確実にトレーニング！…と言う事で、買っちゃいました。
そして、本日届きました。
お腹に巻くだけで簡単に自慢のボディーが実現するという
TV通販でおなじみのアメリカ版パッケージ製品です。
さっそく箱を開け、中味を出すと…、
「おい！分からんぞ…、全て説明が英語じゃんか〜！！！」。すると、横っちょの方からホッチキス止めされた
コピーのような日本語の説明書が出て来ました。そして、写真のコピーされたと思われる汚い図を見ながら
説明書に悪戦苦闘すること10分。
準備が出来ました。
いつだったか、同じような製品で
「アブトロニック」だったか？「アブトロニクス」だったか？がありましたけど、
使用する為にあれはジェルが必要でしたよね。
このスレンダートーンはジェルが必要無いと言う事で購入に踏み切った訳ですが、
ジェルに変わる電極パッドというのが付いてました。
このパッドの表面はジェル状の粘着物になってて
気持ち悪いのなんのって…。（汗）
以前、オムロンの電極パッドを使った肩揉み器を買ったのですが、
そのパッドの親玉みたいな感じです。そして、スレンダートーンを捲いてスイッチを入れると
動いてるのだろうけど全く何も感じられない。
強さを徐々に上げていき4段階の最強にして
ようやく筋肉が刺激されてる状態が体感として現れた。
そして、プログラム1の20分に設定し、
20分間ずっと付けていたのですが、その時の感想としては
「これで本当に効いてるの？」という感じです。そして、そのまま20分。
電子音が終了を告げて、スレンダートーンを外すと、
粘着パッドが強烈にお腹にくっついてお腹の皮が引っ張られる。
気持ち悪い！！！（笑）
それで、スレンダートーンを外すと、
お腹がほのかに筋肉痛のような痛みというか疲労感を感じてました。
4週間続けると効果があるらしいですけど、
こりゃ、効果がありそうですよ。でも、電極パッドの気持ち悪さは何とかならんかなぁ〜。
（使用中は気にならないけど） Official WEB Site
注文していた「寒天」と「かごめ昆布」が届きました。
「寒天」はTV等の各メディアで、
ダイエットに効果的と話題となり、
「ダイエットに寒天」ということは、
もう常識になってると思います。
そして、「かごめ昆布」はというと…。
こちらは、今、寒天よりもダイエット効果が高いと話題になりつつある昆布です。このかごめ昆布昆布は日本でも函館近郊が産地で、
他の場所にはない貴少品種の昆布です。昆布の中で、フコイダン
（ねばり成分）が一番強く、
このフコイダンが健康に非常に良いとの事です。私は10/1（土）に放送された、TV番組
（番組名忘れた）で知ったのですが、
そのTV番組で紹介されたがごめ昆布が手に入る\r
静岡のお店
「株式会社 次郎長屋」（クリック）では既に
品切れになるほどの盛況ぶりです。TVで紹介されていた寒天よりもダイエット効果が高い理由は、
がごめ昆布のカロリーは「0」、寒天に負けないくらいに食物繊維が豊富、そして、極め付けが寒天に存在しないフコイダン。しかも、昆布の中で最強のフコイダンと来たもんだ！
このフコイダンのパワーの分だけ寒天を上回ってると言う事なのです。
そして、私は今まで寒天ダイエットで7kgの減量に成功し、
更に現在「かごめ昆布」と「寒天」の合わせ技でダイエットに挑戦中。
味噌汁に、がごめ昆布を入れて、なおかつ、
その味噌汁に寒天まで投入！（笑）
さて、その効果は…、乞うご期待と言う事で…。取り合えず、TV番組で放送され紹介された
「株式会社 次郎長屋」（クリック）は、
現在品切れで手に入らないみたいですが…。 Official WEB Site
よく「夜遅く食べると太る」なんて言われますが、
果して科学的にはどうなのでしょうか？
私の体重は、3桁まで後少しという状態ですが
（一時期3桁超えてました）、
26歳頃までは56〜7kgだったのです。ちなみに身長は175cmです。身長は、高校を卒業した頃と現在と全く変わっていません。
それなのに体重は倍近く増えてしまいました。(T_T)
サラリーマン時代
（26歳頃）、
会社での地位が徐々に上がると共に責任や忙しさ
（版下からMacへの移行など）等、
慣れない仕事や寝る間もないくらいの忙しさで、
かなりのストレスを感じていました。そして、そのストレスの発散として「過食」に…。
今思えば、凄い食べてました。昼休みになると大きな弁当を完食、
それだけでは足らずコンビニでパンやおでん、惣菜等を買い、
あっちゅう間に平らげてました。夜は残業の嵐で、帰宅は日付けが変わってからという毎日。
会社で夕食を食べる事もなく家に帰ってから
（午前2〜3時ぐらい）に
夕食と言うか…夜食ですね。夜食を食べて寝るという生活で、
3ヶ月で一気に15kgぐらい増えました。その後、デザイン業界もDTPが定着し、
私もDTPに慣れある程度ストレスから解消されていくと共に、
昼の食べる量は一般的な量に戻ったのですが、
夕食は相も変わらず午前2〜3時ぐらい。体重は止まる事を知らず、
いつの間にか90kg台へと増えていきました。独立して自分で事務所を構えるようになると動く量がかなり減り、
気が付きゃ3桁越えになってしまいました。周りの人からは「成人病の塊」とまで言われ、
2年前からダイエットに励み、取り合えず10kg落としました。
んで、肝心の本題の「夜遅く食べると太る」と言う事ですが、
この度、科学誌の「米国科学アカデミー紀要」電子版に論文が掲載されました。生体リズムを刻む体内時計を調節しているタンパク質が、
細胞内への脂肪の蓄積と密接に関係していることが、
日本大薬学部の榛葉繁紀
（しんばしげき）専任講師らの研究で分かったそうです。
この体内時計を調節しているタンパク質は、
昼間は体内でほとんど作られず、深夜になると増えるそうです。
なんと「夜遅く食べると太る」という仕組みが
分子レベルで示されたのです。このタンパク質は、「BMAL1」と呼ばれ、DNAに結合し、
体内時計が正常に働くよう調節する働きがあるとの事。
それで、榛葉講師らは、細胞内に「BMAL1」の量が多いと、
脂肪の量も多い事に着目したというのです。
そこで遺伝子操作で、「BMAL1」を持たないマウスの細胞を作り、
脂肪の蓄積の様子を調べた。
この細胞にインスリンなどを加えて、
栄養過剰の状態にしても細胞内の脂肪は増えなかった。
他の実験から「BMAL1」は、
脂肪酸やコレステロールの合成を促進している事も分かった。このため、
「BMAL1」が脂肪の蓄積に必要だと結論づけた。…と言うのです。
体内の「BMAL1」の量は、
1日のうち午後10時から午前2時ごろが最高で、
最も少ない午後3時頃の約20倍に達するとの事です。これで、私が太っていった事が
科学的に立証された事になりますね。(^_^;)
夜遅くの食事を避ければ肥満予防につながるという事なのか…。でも、夜遅くの食事を避けるという事は肥満予防であって、
既に肥満の人が痩せるという事ではない。
…やっぱり地道なダイエットが必要なのね〜〜。
目指せ！せめて70kg台。（滝汗）
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参ったなぁ〜。
数日前に腰を痛め、病院に行きました。病院側は「椎間板ヘルニア」をまず疑い、
レントゲン撮影等をし色々調べてもらいましたが、
「椎間板ヘルニア」ではないという結果だけ知らされ、
一応安心したのですが、
その時の治療は背中に傷み止めの注射を2本打ち、
湿布を貼り晒で腰をグルグルに捲き固定しただけでした。それで、3〜4日経ち、ある程度良くなりました。それから毎日、晒を捲き腰を固定してるのですが、
それでも、時々腰が痛くなりまた治ったりの繰り返し症状がでます。
そして、知り合いの整体の先生に診てもらったら
（治療としてでなく私事の場にて）、
どうやら「ギックリ腰」のようだと言われました。私自身、「ギックリ腰」は全く眼中になく、
自分が「ギックリ腰」になるとは思ってもみなかったので
想像すらしてませんでした。
「ギックリ腰」といっても、完全な「ギックリ腰」ではなく、
「ギックリ腰」の症状が出る寸前のところで、
悪くなったり良くなったりを繰り返してる状態とのこと。
まだまだと思っていたが、
「ギックリ腰」になるような運動不足体型になってきてるんだなぁ〜。
しかし、その知り合いである整体の先生は
流石にプロだなぁ〜。知り合いである整体の先生とは、
まだ半年ほどの付き合いでしかないのに私の筋肉の情況を診て、昔、私が身体が柔らかかった事も言い当てた。今は、本当にガチガチの固さで、
本当に柔らかかったのかは想像も出来ない状態なのに。最初に病院に行ったのは一体何だったのか…。
病院ではそういう細かなところ何も分からなかった。(u_u)
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先日、このブログで、
「夏の冷性」と題して語りましたが、
今日、新たに夏の冷性対策の情報を入手いたしました。夏の冷性は、冬の冷性と根本的に違い、
冬の冷性は体質によるものだったりする
（女性に多い）のですが、
夏の冷性は誰もが簡単になってしまう、凄くポピュラーな冷性です。
男女関係なく、冷性になってしまいます。しかも、
「夏の冷性」の時に述べたように、
その症状は自覚症状が出にくいので、
自分が冷性になってる事に気がつきにくいのです。そして、最近になって、
この症状を改善してくれる「あるモノ」が注目されました。
その「あるモノ」とは…、
グレープフルーツです。w(☆o◎)w
グレープフルーツと聞いて、私は思わず引いてしまいました。
私は、グレープフルーツがニガテで食べられない…。
しかし、夏の冷性は直したい…。究極の選択かと思いきや、なんと食べなくて良いそうです。
グレープフルーツの香りが良いそうです。グレープフルーツには“リモネン”という聞きなれない成分が入っており、
この成分が交感神経を刺激し脳を覚醒させ興奮状態にさせるらしいのです。興奮状態といっても、鼻息が荒くなるようなそんな状態じゃないですよ。
あくまで交感神経や副交感神経の作用レベルでの話。
人は本来、この交感神経や副交感神経の
切り替えが上手くいって冷えなどの症状を防止するように
出来てるのですが、日常のエアコンなどで急に涼しくなったり、
外に出て暑くなったりの変化が激しく、
また夜更かしで昼夜の逆転などで交感神経や副交感神経の切り替えが
麻痺し上手く切り替えが出来なくなってる人が増えてるのです。
それを整えてくれるのが、
グレープフルーツの香成分である“リモネン”ということです。
“リモネン”は他の柑橘類にも含まれてるのですが、
柑橘類の中でグレープフルーツが
群を抜いて豊富に含まれてるそうです。では、その“リモネン”をどうやって体に取り入れるか？
やり方はいたって簡単。
まず、グレープフルーツを半分にカットしそのまま臭いを嗅ぐだけです。
ただ、最低で30分間嗅ぎ続ける必用があります。
30分間嗅いだら、嗅ぎ終わった直後から1時間後には
身体の芯から暖まるのが実感として現れてきます。
そして、
この「芯から暖まる」という効果にはオマケがついてきます。身体が暖まるということは、
脂肪の燃焼が始まるということなんですよね。
効果はハッキリと出てませんが、ダイエットにも期待出来ると
専門家の方が申されてました。これは試してみるしかないですね。そして、グレープフルーツを嗅ぐのは、
1日が始まる朝に嗅ぐのが良いとの事でした。こんな商品を見つけてきました。
画像クリックでお買い物。
（アフィリエイトプログラムです）
プリヴェイル
ESボディミスト グレープフルーツ●サイズ：φ43×162 150ml
グレープフルーツ：ミカン科、新鮮なグレープフルーツの香り。
エッセンシャルオイル「グレープフルーツ」の作用
心の面：精神を安定、積極性と実行力を与えてくれます。
体の面：リンパ系を刺激し、体内の水分滞留に役立ってくれますので
肥満やセリュライト解消にも良いでしょう。
またお肌にハリを持たせ血行を促進させます。
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私は、15年以上前から
「夏の冷性」に悩まされています。冷性が酷くなると、頭痛・肩凝り・微熱と最悪な状態になります。
そして、これらの症状の原因が
「夏の冷性」だという事が分かったのが5〜6年前。夏の冷性は、冷えてるという自覚症状がない。早めに対処しないとどんどん酷くなっていきます。何故、夏の暑い時に冷性になるのか？その冷性の原因の大半は、夏の快適生活を送る為のエアコンです。
15年以上前、
私は、会社でエアコン吹き出し口のほとんど正面に座っていました。
内勤には快適なエアコンの温度設定も、
営業帰りなどの外勤の方には暑すぎるようで、
常に外勤の方を基準にエアコンの温度が設定されていました。
当然外にあまり出ない内勤の人は、
冷えて冷えてたまらないわけです。しかし、その冷えに慣れてくると今度は身体中が火照ってくるのです。
手の先、足の先など凄く熱をもち、体の表面には汗を滲ませ暑くなるのです。
実は、この症状は、体内の温度が下がりすぎ、
このままでは内臓に負担をかけ機能障害を起してしまうと判断した脳が、
体温を調整する為、体温を上げる対策がとられるのです。これが、
「冷えてるという自覚症状がない」という原因なのです。
体は冷えて悲鳴を上げてるのに、
体温調節のために身体中が火照りだし、
それが原因で汗ばみ、暑いから夏の暑さなんだろうと思ってしまい、
更にエアコンや扇風機などに当ってしまう。という悪循環。挙げ句には、微熱からくる頭痛や肩凝りなどで、
立っていられなくなり寝込んでしまう。
私は5年前ぐらいから、エアコンを使わないよう心掛けてきました。
夏の暑い時期に、車の中でさえエアコンの使用をやめました。
今は、随分と回復し改善されました。
最近では温度に気を使いながらエアコンを使うようになりました。
それでも、時々冷えてしまいますが、
そういう時はお風呂で半身浴。または、暑いシャワーを首筋に当てたりして
交感神経、副交感神経を刺激してます。
体が汗ばむように暑い時でも冷えていたら、
お風呂に入るとジワジワ暖まるのが気持ち良く、
実は冷えていたんだという事を実感できます。
やっぱり、自然のサイクルに合わせ、
暑い時は汗をかくというのが一番人間にとって良いことなんですよね。最近では、エアコンのおかげで汗をかかなくなり
汗腺が退化し汗をかきにくくなってる人も多いとか。
今じゃ何もしなくても快適な環境になってると思うので、
無理して汗をかく努力をした方がいいのかもしれませんね。 Official WEB Site
青紫蘇・ガジュツetc…。
健康ブームでいろんな食材がTVに取り上げられてますが、
正直、何が何に良いのか忘れてしまったぞ！取り上げられる食材全てに
知られざるパワーを発見って…。全て良いのは分かった。でも、全部は食べきれんぞよ。TV界を代表して答えてくれ。
みの もんたよ、
へ〜で、なにゅ〜食やぁ〜えぇ〜ゆんにゃぁ〜？（備後弁）訳：みの もんたよ、それで、何を食べたら良いと言ってるのですか？ Official WEB Site
ようやく、平熱に戻りました。
しかし、熱は平熱になっても、
菌は2〜3日は生きてるとの事で人との接触を禁止されてます。軟禁状態です。暇じゃぁ〜〜！
もう普通に動けるぞ〜。でも、5/5までは何処にも出られない。
（先生に自宅で安静にしてなさいと言われてる。）
とんだ、ゴールデンウイークになったもんだ。しかし、原因はともかく、
インフルエンザのおかげで体重が2.5kg減りました。これは、喜ばしい事かも〜。＾＾
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